青少年的这种晕晕沉沉的感觉，产生的影响还是蛮大的，它会影响到他们的学习，不能使他们注意力集中，使青少年无法正常的学习，所以青少年就要多注意改善这种情况，尽可能的不影响到自己。那么，青年有晕晕沉沉的感觉应该如何改善呢?
第一，就是要养成良好的作息习惯。有的同学会写作业写到很晚，可能更多的是与同学交流玩耍，打游戏到大半夜，导致没有充足的睡眠，第二天起床的时候就会出现晕晕沉沉的现象。导致学习不能正常进行，学习效率而大大降低。所以早睡是很重要的。一定要养成良好的睡眠习惯，第二天，使自己有满满的活力劲，大大提高自己的学习效率。
第二，青少年要学会给自己减轻压力 ，高中的青少年们的学习任务是很重的，并且家长与老师寄予了厚望，这是内耳膜迷路积水导致的这个病以突发性眩晕、学生就承受着巨大的压力。青少年一定要学会自己减轻压力，不要把成绩看得那么重，相信只要自己付出，就肯定有收获。不要整天那么忧郁，患得患失，导致自己承受着巨大的压力，是自己脑袋变大，搞的自己整天头晕晕的。
第三，如果过于严重的话，青少年必要时就要去医院看一下，因为很有可能是由于低血压、低血糖造成的。青少年低血压低血糖是很正常的。这时青少年就要注意正常的一日三餐，按时吃饭，注意平时的营养，多吃水果与蔬菜，多运动，注意日常休息。经常的测量一下血压
所以青少年有晕晕沉沉感觉是很正常的，想要消除这种情况，还是完全要看自己的，平时多一些体育锻炼，生活有规律，保证充足的睡眠，平时累了就要注意按摩一下头部，就可以缓解这种情况。不要经常打游戏，通宵。否则长时间的头部晕沉将会严重影响到自己的学习与日常生活。