俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

Q俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

A俯卧撑和仰卧起坐每天要做4组，每组8个，而且平时的话尽量多以清淡食物为主减少油脂摄入量，这样的话就能够达到腹部减肥的效果，多注意观察另外一个就是要增强运动的同时补充蛋白质吸收。

孕四个月，做了一个仰卧起坐要紧吗

Q孕四个月，做了一个仰卧起坐要紧吗

A怀孕期间做仰卧起坐会增加腹压，对腹部有压迫作用，容易对胎儿生长发育产生不良的影响，严重的可能会引起流产，孕妇可以听舒缓的音乐和散步，平时要荤素搭配均衡，少量多餐，多吃一些粗粮的食物……

胃下垂的人可以多做几个仰卧起坐吗

Q胃下垂的人可以多做几个仰卧起坐吗

A胃下垂的患者是可以做仰卧起坐以及俯卧撑，还有平板支撑等运动增加核心肌群的，胃下垂患者，还有可能是因为严重的消瘦或者肌肉萎缩，以及长时间卧床，需要注意增加营养的收入，然后要注意饮食方……

仰卧起坐后疼痛，如何治疗及应对方法？

Q剧烈仰卧起坐现在疼痛请问有什么方法治疗曾经治疗情况和效果:  ……

A做完仰卧起坐后出现疼痛，多是因为肌肉过度拉伸或轻微损伤所致。应停止继续进行剧烈运动，让肌肉得到充分休息。可对疼痛部位进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。48……

在做仰卧起做后，第二天肚子很痛

Q在做仰卧起做后，第二天肚子很痛，有肌肉拉起的疼痛感。笑时，肌肉拉起拉起的痛。

A你好，这个属于正常的，不要担心。继续坚持锻炼就可以了。注意不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食保持心情舒畅，大便通畅。睡眠充足

睡前做仰卧起坐可以瘦小肚子吗？

Q睡前做仰卧起坐可以瘦小肚子吗？

A睡觉前做仰卧起坐，可以帮助减肥，有可能会瘦小肚子，但是尽量不要做这种剧烈的运动。睡前可以做做瑜伽，比仰卧起坐更柔和一些。做剧烈的运动有可能会消耗体力的同时，也会影响睡眠的质量。建议……

问下医生阴道塞药了然后做了仰卧起做

Q这样要紧吗腹压会导致药进入子宫之类的呢

A用了塞阴道的药物，然后做了仰卧起坐，这种一般不会挤到子宫里面的，因为宫颈一般是关闭的，也不会开放。在用药期间是不能同房的，最好也是不要剧烈运动，连续用一个礼拜的药。

强直性脊柱炎可以做仰卧起坐么

Q强直性脊柱炎可以做仰卧起坐么

A你好，是否有无强直性脊柱炎的情况，建议你最好还是先进一步的做一个CT诊断以后才可以进行判断的。强直性脊柱炎的情况下可以做仰卧起坐，但是可以选择热敷以及配合中医针灸来进行治疗为主的。

人流后做仰卧起坐会不会子宫下垂?

Q人流后做仰卧起坐会不会子宫下垂?

A做人工流产手术刚做完手术，身体还没有恢复，也有阴道流血，不要做仰卧起坐，按时使用医生开的药物，注意腰腹部保暖，避免劳累，因为做流产，怀孕时间短，不会引起子宫脱垂

有腰间盘突出的人能做仰卧起坐吗

Q病情描述：请问腰间盘突出的可以做仰卧起坐么？想得到怎样的帮助：有腰间盘突出的人能……

A你好，腰椎间盘突出不建议你做仰卧起坐，平时注意休息，避免腰椎病负重，受力，特别是弯腰时，活动时佩戴腰带，疼痛明显可以口服非甾体类消炎药如塞来昔布。