就是每次仰卧起坐或者蹲起做的太多就会导致站不起来这

Q你好，就是每次仰卧起坐或者蹲起做的太多就会导致站不起来这是怎么回事呢，是不是肌无……

A病情分析：你好，你这个情况应该是因为时间长了关节问题或者肌肉问题引起的指导意见：建议，你这个情况应该去医院的关节科看一下，应该不是肌无力，肌无力是全身性的一种表现

我每次做完仰卧起坐隔两三个小时平躺起来就起不来

Q每次做完仰卧起坐2分钟50个做完一会儿就起不来了腹部软但是我之前训练了一周没有这……

A这种情况要考虑是你剧烈运动引起的。建议你不要太剧烈的运动，仰卧起坐可以少做一些。逐渐增加运动量。这不是什么问题，不用担心，养成良好的生活习惯，适当的运动可以。尽量避免有剧烈的运动。

一下做了55个仰卧起做第二天胃疼（胃子一直不好）

Q前两天一下做了55个仰卧起做第二天胃疼（胃子一直不好）

A你说的情况因为仰卧起坐做的比较多，对胃部的肌肉有影响，所以可以反射性的造成胃疼。以前胃还不好，所以可以做一下胃镜和幽门螺杆菌检查一下，看具体有没有其他的情况。如果不检查，可以应用埃……

我有点胖，每天两个小时的俯卧撑仰卧起坐上下蹲可以帮

Q我有点胖，每天两个小时的俯卧撑仰卧起坐上下蹲可以帮助我有效减肥吗，饮食方面又应该……

A热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，运动可以增加热量消耗，能够配合减肥，不过减肥根本还是需要限制热量摄入，不过也不能过度节食，要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，多吃蔬菜等……

一开始可能是仰卧起坐破皮了后来一直不好样子看起来也

Q一开始可能是仰卧起坐破皮了后来一直不好样子看起来也有些奇怪躺着压倒会痛这是咋回事……

A皮肤擦伤了这个用一些保护皮肤的药物，一般来说就可以了。这个没有什么大的问题。这个没有什么大的问题。用点贝复新或者生长因子之类的或者是手上挂都是可以的，一般来说都有效果的。差不多10……

每天晚上做30个仰卧起坐能不能瘦肚子锻炼出腹肌还是

Q每天晚上做30个仰卧起坐能不能瘦肚子锻炼出腹肌还是需要做半个小时才有用

A这种情况完全可以锻炼腹肌，不过每个人的情况不同，具体多大的强度能够有效因人而异，可以循序渐进，逐渐增加，而且也要长期坚持。如果突然开始剧烈运动可能会造成肌肉酸痛等不适，一般逐渐增加……

我做了几个仰卧起坐，然后肚脐眼左边就鼓起来了

Q你好我做了几个仰卧起坐，然后肚脐眼左边就鼓起来了，右边凹进去了

A尊敬的朋友你好！你的疾病描述让人很难给你一个明确的解释。不过要告诉你的是你应该排除腹壁疝壁可能。建议到正规医院去就诊治疗一下。

跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可以长

Q病情描述:  跳绳-俯卧撑-仰卧起坐应该按照怎么样的顺序既可……

A跳绳，俯卧撑和仰卧起坐，怎样的顺序都可以，同时要配合饮食健康的饮食和合理的膳食纤维，减少卡路里的摄入，饭后一个小时之后再开始晕倒，以免对身体造成伤害

肚子下面两边疼起床仰卧起来也疼跑步完也疼有时候跑步

Q肚子下面两边疼起床仰卧起来也疼跑步完也疼有时候跑步完咳嗽也疼做俯卧撑也疼

A你好，根据描述和症状，这种情况考虑局部肌筋膜炎的可能性大，与过度运动劳累，受凉，姿势不良等有关系，近期减少运动量，休息为主，避免以上诱因。局部热敷，症状明显的话，可以外用扶他林软膏……

生理期第四天，体能锻炼蛙跳仰卧起坐然后例假就没了

Q生理期第四天，体能锻炼蛙跳仰卧起坐然后例假就没了，会不会对身体不好

A你好这位患者。根据您描述的情况看，您的月经已经是第四天了。没有月经流血的现象也是，正常的，和您的体育锻炼没有什么必然的联系。