足跟蓝黑色或黑色斑点的缓解方法

　　主要还是要关注一些黑痣的变化，当发现有以上的情况出现时，要及时到医院检查一下是不是黑色素瘤的情况，对于黑色素瘤的治疗早期主要还是手术的治疗，手术后是可以配合中药的治疗，放化疗对黑色素瘤的效果一般，而且有很多的副作用产生，中药辅助治疗中，人参皂苷Rh2的辅助治疗可以提高手术的成功率，放化疗期间的配合使用还可以达到增效减毒的效果，是目前临床中效果最好的辅助治疗药物。

　　休息，热敷，理疗，局麻下穿刺抽液。

　　通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而造成的跌扑或意外伤害常用方法如站桩一般采用靠墙避开疼痛角度的站桩方式。也可做主动直腿抬高或负重直腿抬高练习上海华山医院运动医学科结合等速测试结果，选择不引起疼痛的几个关节角度，做多角度等长股四头肌练习，或者做无疼痛范围的短弧等速肌力练习，对恢复股四头肌肌力效果更好。