足外翻的缓解方法

　　运动疗法：

　　1、降小腿三头肌及绳肌肌张力。

　　2、蹲起训练，下蹲时膝关节屈曲9度，站立时膝关节应为140-160，避免膝过伸。

　　3、俯卧位小腿屈伸训练，提高胭绳肌张力，增加膝关节其中稳定性单双腿跪立位训练有利于提高膝关节控制能力。

　　4、爬行训练，膝关节屈曲位，有利于纠正膝反仲，同时增加膝关节控制能力，协调其运动能力，膝关节屈伸是背屈的训练，提高伸肌力量，协调拮抗肌能力。

　　5、小腿三头肌牵伸及肌力训练，让患儿前足放在台阶上，足跟放地下，训练患儿放下足跟及抬前足跟，为摆动期最需要的力量训练。

　　6、搭桥训练，增强伸肌力量，促进髋关节伸屈，矫正躯干前屈。

　　7、上下台阶训练，对矫正膝关节反张及协调步伐有较大作用注意保持膝关节微屈。

　　8、负重治疗训练，有利于提高膝关节稳定性，增加本体感觉每日两次。

　　推拿按摩：具有疏通筋络，活血化瘀，通利关节作用，基本手法关节活动度按摩节断按摩促肌力手法等。

　　针灸：补益气血，疏通经络，刺激穴位，通过针灸改善肌体内络的病理状态，主穴取足三里，三阴交，阳陵泉，承山，脑清，跟平，血海，梁丘，阴陵泉等。