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中度抑郁倾向的治疗方法有日常调理、技巧训练、运动疗法、心理治疗、药物治疗等，发病后需迅速去医院就诊，积极配合医生的治疗工作。
1.日常调理：对于有中度抑郁倾向的患者，应当调整生活方式，比如保持良好饮食、睡眠习惯，并且积极参与体育锻炼及社交活动，能够缓解压力，在一定程度上提高情绪状态。
2.技巧训练：建议患者学习一些自我调节技巧，比如放松训练、正念冥想等能够帮助患者控制生理反应，从而改善注意力分散现象，增强应对压力的能力。
3.运动疗法：结合中度抑郁倾向患者的病情，可以进行散步、跑步、游泳等运动，能够刺激大脑分泌内啡肽等有益化学物质，提高情绪状态，缓解抑郁症状。
4.心理治疗：心理治疗对于中度抑郁倾向的治疗非常重要，可结合病情选择认知行为疗法、人际心理疗法、心理动力学治疗等方法治疗，能够帮助患者识别并且改变消极的思维模式，增强患者应对压力的能力。
5.药物治疗：若患者的抑郁症状持续进展，且通过上述方法无效时，可在医生指导下使用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物治疗，用药后可以调节大脑中的神经递质，从而改善抑郁症状。
恢复期间需提高生活质量，不宜长时间疲劳过度，同时保持平和的心态，合理安排发病期间的饮食。
