应该如何预防肌肉萎缩

　　生活中我们应该如何预防肌肉萎缩，肌肉萎缩的发病率很高，这给患者的心理带来的压力是很大的。但是人们并不太注重这种疾病的预防工作，这就可能会导致这种疾病轻易走进生活中。因此大家要提前了解肌肉萎缩的预防方法，才能健康生活。下面就来看看应该如何预防肌肉萎缩。

　　肌肉萎缩的预防有：

　　1、劳逸结合就是肌肉萎缩的预防方法之一。生活中要注意避免强行功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复，往往会导致肌肉萎缩的产生。

　　2、预防感冒。患者自身免疫机能低下，一旦感冒，病情加重，如不及时防治，甚至危及患者生命。应注意少去人群繁多，空气污染严重的地方。这也属于肌肉萎缩的预防措施。

　　3、肌肉萎缩的预防还应保持乐观情绪。长期或反复精神紧张、焦虑等情绪变化，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，导致肌萎缩发展，因此预防该病，要注意保持良好心态。

　　4、注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量。运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。这就是肌肉萎缩的预防方法之一。

　　5、饮食要有节，肌肉萎缩的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重。肌肉萎缩的预防要注意不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。这些肌肉萎缩的预防比较有效。

　　6、肌肉萎缩的预防还要注意各种感染，生活保持有规律，起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。

　　温馨提示：以上所说的内容就是对“应该如何预防肌肉萎缩”的介绍，希望大家能了解。只要知道上述肌肉萎缩的预防方法，就可以让人们尽量防御好此病，到时就可大大降低其发病率。当然患者要想控制好病情，也要多多学习肌肉萎缩的预防方法。祝各位患者能早日康复。