长期的精神创伤怎么办

长期的精神创伤可以先进行日常调理，没有效果可以进行心理治疗，同时可以在医生指导下服用药物，患者要根据病情状况选择合适的疗法。

如果长期精神创伤就要在生活中进行调理，要学会放松身心，可以多进行户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，能帮助呼吸新鲜空气，还能舒缓身心。日常也可以多进行社交活动，多和朋友、家人进行沟通交流，也能缓解病情。

精神创伤的症状比较严重，日常调理没有效果，也可以到正规医院进行心理治疗，专业医生会帮助患者进行心理疏导，主要通过认知行为疗法等缓解症状。同时患者还需要在医生指导下服用抗抑郁的药物，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，要遵从医嘱按时服用。还可以服用营养神经的药物，比如谷维素片、甲钴胺片等，能辅助治疗。

此外，患者也可以通过针灸、艾灸等中医理疗来帮助缓解病情，日常也要进行自我疏导，防止出现自残等不良行为，严重影响身心健康。