焦虑精神创伤怎么治疗

焦虑精神创伤的治疗方法有认知行为疗法、森田疗法、松弛训练、正念冥想、药物治疗等，平时需关注自身健康，一旦发病及时去医院就诊处理。

1.认知行为疗法：由心理科医生与患者进行面对面交流，通过一系列技术和策略改善患者的错误认知模式，从而减少因过度担忧引起的焦虑感。

2.森田疗法：该方法侧重于教导患者接受不能改变的生活事件，同时专注于可控制的行为活动上，通过治疗减轻因强迫性思维引发的持续不安，从而控制病情进展。

3.松弛训练：结合患者的病情，可以进行松弛训练，指导患者运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，从而降低身体紧张度，有助于病情恢复。

4.正念冥想：这种方法需要患者保持一定时间静坐，并且集中注意力观察呼吸或其他感官体验，培养对当下时刻的觉知，坚持治疗可以提高患者的情绪调节能力，减少由生活压力造成的焦虑感。

5.药物治疗：如果焦虑精神创伤患者的病情严重，可在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，合理用药控制患者的情绪，改善不适表现。

建议患者适当进行户外锻炼，能够提高身体抗病能力，同时减轻不适感，在一定程度上提高生活质量。