焦虑症患者吃什么好 推荐几种缓解焦虑食谱

焦虑症在临床上被称为是焦虑性神经症，属于功能性或心理性障碍，轻微的焦虑症不会给人造成太大的影响，但是如果放任不管忽视疾病的发生，病症就会非常的严重，重度时期的焦虑症不仅会影响身体健康，也会造成人格扭曲。轻度时期的焦虑症患者除了积极治疗之外，也要注意饮食调理，下面四种缓解焦虑症的食谱仅供参考。

1.银耳莲子汤

准备所需要的材料，包括银耳、莲子和冰糖。把莲子放入沸水当中浸泡至软，再把银耳清洗干净，摘成小花状，其中可加入少许的薏苡仁，加水煮45分钟左右，再加糖调味即可，本汤具有清热止渴、养胃健脾、祛湿养血、滋阴益气的作用适合焦虑症的治疗。

2.红枣粥

准备枣仁、小麦、粳米、大枣。把枣仁、小麦和红枣清洗干净，加水煮至沸腾，然后取汁去渣，加入粳米煮成粥。红枣粥具有养心安神的功效，适合烦躁、打哈欠、心悸或失眠的症状。根据不同的情况，可选择不同的食疗方法。

3.桑叶猪肝汤

备好鲜桑叶和猪肝，把桑叶清洗干净，猪肝切薄片，清水煮至60分钟，加入少许的盐调味，本汤具有止咳、清热、消肿、活血、美容、消除疲劳的功效。

4.绿豆海带粥

备好海带、绿豆、粳米和适当的糖。将海带、绿豆、粳米浸泡清洗干净，然后将粳米煮粥，煮好之后加入适量的糖。绿豆海带粥具有清热解毒，利水清热的功效，是治疗焦虑症最好的食物。

综上所述，上面4种食谱对缓解焦虑症有很大的帮助，有焦虑症的患者不妨试试看。既然知道焦虑症带来的危害，生活当中就要做好相关的预防。如果自身出现了焦虑方面的情绪，应该尽快采取调理的方法，转移自身的注意力，可以做一些其他的事情，或者与家人或朋友沟通，排解心中的不良情绪。

审编医生

肖杰男精神科 副主任医师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，...详情>