适用于心火上炎，烦躁不眠。

莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。

适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。

适用于各种类型的神经衰弱失眠。

磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。

含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄)，每杯茶以冲泡三次为宜。

含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

切记咖啡不宜与茶同服。

释放兴奋剂。

酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。