哪些人群易患冬季忧郁症 如何预防冬季忧郁症更新时间:2019-02-26

冬季忧郁症多是天气变化或是外在环境变化等原因引起的一类型忧郁症，发病时可能会出现情绪低落、意志消沉、多梦、失眠等状况，严重的话还有可能对大家的生活或是工作造成影响，那这样的话，哪些人群易患冬季忧郁症呢?我们又该如何预防冬季忧郁症呢?

哪些人群易患冬季忧郁症?

1、内向、沉默寡言的人

通常来说内向、沉默寡言的人，往往就习惯于将情绪埋藏在心底，不太愿意与人沟通交流，再加上冬季天气不好，大家又不太愿意出门的话，那这样久而久之，就容易出现冬季忧郁症的状况了。

2、处于低谷状态的人

如果大家在冬季处于一个低谷状态，像失业、离婚、生病之类的话，那就有可能导致大家出现郁郁寡欢、无精打采的情况了，还有就是对任何事情都失去了原有的兴趣，这样的话，大家就有可能患上冬季忧郁症了。

3、作息不规律的人

作息不规律，白天睡觉，晚上办公或是早出晚归，经常见不到太阳的话，那也有可能导致大家在冬季这个阴冷的天气里出现忧郁症的状况。

如何预防冬季忧郁症?

1、多出去走走

如果大家想要预防冬季忧郁症的话，那就要注意多出去走走了，特别是冬季天气好的时候，就出去走走散散心，晒晒太阳，这样一来可以纾解压力，二来可以转换心情，不至于总是沉浸在忧郁的情绪之中。

2、多和人沟通交流

大家要多和人沟通交流，像和朋友谈心或是和家人聚餐之类的，都可以达到舒压解闷的效果，还有就是大家可以多看一些心理方面的书籍，这样也可以帮助大家找到预防冬季忧郁症的方法。

哪些人群易患冬季忧郁症?如何预防冬季忧郁症?总的来说，本身有忧郁症倾向或是处于低谷状态的人群，就比较容易患冬季忧郁症了，如果是这样的话，大家就可以通过多出去走走或是多和人沟通交流等方法，来帮助大家有效预防冬季忧郁症。

审编医生

胡灵芝心理咨询科 二级心理咨询师 医院：连云港市妇幼保健院

主治疾病：青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身...详情>