高血脂饮食指南

概述

先来了解一下什么是高血脂吧，高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病。总的来说，合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。因而，在选择食品的时候，也根据此原则进行选择，以下是高血脂病人宜忌食品和饮食指南。

步骤/方法：

1、 高热能食物，例如葡萄糖，蔗糖，巧克力等食物都有可能诱发肥胖，据研究调查表明，肥胖者高血脂发病率比正常体重者高，所以，高血脂患者在饮食上应该限制高热能食物的摄取。

2、 辛辣和精细食物可能会使得大便干燥难排，这就容易导致大便秘结，患者在排便的时候时，可能会使腹压升高，血压升高，诱发脑出血，所以高血脂患者应该禁止食用辛辣和精细食物。

3、 喝酒抽烟真的是一大非常广泛的忌口，因为本身这就是不好的，它影响着我们的身体健康，高血脂患者也应切记，不可大量喝酒抽烟，如果已经上瘾了，不管从哪方面来讲，都应该戒掉。

注意事项：

了解了很多高血脂患者不能吃的食物外，还应该明白，人要多锻炼身体，经常出去走走，爬爬山，打打篮球都是非常不错的选择，还要保持良好的心态，好的心情，病情都是可以控制甚至根治的。