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抑郁症的自我治疗的方法?

健康分享者:ask4139370920

更新时间:2013-07-29 10:43:43

概述

得了抑郁症并不可怕,可怕的事你放弃了自己不再治疗,只要你还要一丝斗志的存在,就不会轻易妥协,下面我介绍几点自我治疗的方法?

步骤/方法:

1、 保持良好的心情,凡是不要过于的纠结,放开自己的心,听听音乐放松自己,有什么事都不要把自己逼的太紧,告诉自己可以慢慢来。

2、 给自己制定一个人生目标,有了目标就不会觉得人生没有什么意义了,目标先从小再到大,每个目标定的要在自己的能力范围之类的,慢慢的从小目标到大目标。这样的人生才会充满斗志。

3、 平常的时候可以找自己饿家人或者朋友一起出去逛逛,改善好身边的人际关系,得到更多的关心,对于治疗抑郁症也是有很大的作用。

注意事项:不要害怕去治疗,好了才会有健康的生活

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