怀孕第23周吃什么好
1.妊娠第23周的时候，准妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋？没关系，这个时候偶尔可以稍微放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外，为了宝宝将来能长一口好牙，准妈妈要多补充钙质。
2.继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同事，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。
宜吃
排骨
猪肺
羊肉
羊肾
鸭翅
草鱼
罗非鱼
鳊鱼
鳕鱼
鲳鱼
湟鱼
菠菜
苦菊
空心菜
刺儿菜
菊花脑
藕
羊肚菌
黄豆
毛豆
青豆
绿豆
黑豆
豌豆粒
白扁豆
草莓
猕猴桃
柿子
冬枣
橙
红毛丹
松子
核桃
杏仁
罗汉果
榛子
南瓜子
葵花籽仁
小麦面粉
薏米
燕麦
鸭胗
香肠
午餐肉
兔肉
咸鸭蛋
黄油
奶油
螃蟹
蛏子
甲鱼
马兰头
马齿苋
慈姑
苦瓜
丝瓜
山楂
桂圆
覆盆子
桂圆肉
粉丝
麦芽
大麦
当归
乌梅
益母草
桂皮
丹参
白矾
芙蓉花
干薄荷
通草
葡萄籽
山蜜草
鱼油
芥末
花椒
绿茶
黄酒
红茶
茉莉花茶
菊花茶