什么水果能缓解便秘

　　便秘是指每周排便次数少于三次，患者会出现粪便干硬、排便次数和粪便量减少，排便困难等常见症状。老年人是便秘的高发群体，这一症状会严重影响着老年人的生活质量。便秘患者在日常生活中，通过改善饮食、荤素合理搭配、适当增加体育运动，便秘是会有所缓解的。那么，便秘患者吃哪些水果能缓解这一情况呢？

　　1、香蕉

　　香蕉是一种具有促进肠道蠕动的水果。香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以促进胃肠液分泌，从而将水分吸附到干硬的排泄物上，使粪便更软，更容易被排出。不过，患者一定要食用成熟的香蕉，生香蕉可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘。

　　2、火龙果

　　火龙果中含有多种物质，如酶、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等，可以起到润肠通便的效用。便秘患者常吃火龙果可以缓解便秘，还能美容养颜，还有减肥等作用。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中含有膳食纤维、叶酸、胡萝卜素以及多种维生素等营养物质。这种水果富含的膳食纤维是水果里较为优质的，食用纤维能够帮助人体肠胃消化，促进肠道蠕动，带走肠道内的有害物质及脂肪，具有很好的润燥通便的作用。便秘患者食用猕猴桃有助于缓解身体不适。

　　经过以上介绍，相信便秘患者对适宜食用的水果更加了解了。香蕉、火龙果、猕猴桃等水果十分有助于预防及缓解便秘，患者可以适量食用。除了食用合适的水果之外，便秘患者应了解便秘的相关知识，避免诱发因素，在医生指导下使用药物缓解便秘。患者平时还需注意观察大便的性状，以及是否有便血的情况，最好定期复查，避免出现其它并发症或病情加重。