老是抽筋怎么回事 老是抽筋警惕三个原因

　　抽筋在医学上叫做肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，通常情况下身体多个部位可能会出现抽筋，但最为多见的是小腿和脚趾肌肉的抽筋，并且发作的时候疼痛难忍，尤其是半夜会将人疼醒，那么老是抽筋究竟是怎么回事呢？下面就为大家从三个方面做介绍。

　　第一、寒冷刺激

　　当外界环境过于冷，室内的温度过低，或者晚上睡觉的时候盖的被子太薄，或者是把腿露在了被子外面，在着凉受寒的情况下，容易出现腿脚等部位的抽筋，而改善的方法也非常的简单，只要加强日常的保暖，尤其是腿部和脚部的保暖，往往就能在很大程度上减少抽筋的发生。

　　第二、过于疲劳

　　近一段时间内，如果身体过于劳累，睡眠不足，休息不够的话，可能会导致局部酸性代谢产物不断的堆积，从而引发肌肉痉挛，这就是为什么一些人在长途旅行、登山、跑步等运动量过长的情况下，下肢没有得到充分的休息，容易出现腿抽筋的原因所在，这也在提醒大家，平时运动量要控制好，不要过量运动。

　　第三、骨质疏松

　　骨质疏松是很多中老年人都存在的，尤其是一些中老年女性，如果骨质疏松比较严重的话，会导致血钙水平过低，肌肉的应激性增加，所以容易在晚上睡觉的时候出现腿脚痉挛，这种情况要想改善还应该查看骨质疏松的程度，必要的时候服用钙片或多补充一些含钙质的食物。

　　老是抽筋的原因，上面从三个方面为大家做了相关的介绍，这些原因对于不同的人来讲，所占的比例可能并不一样，在日常生活当中还应该注意加强从多个方面进行保护，尤其是中老年人科学饮食、适当进行锻炼都是必不可少的，日常也务必要做好保暖工作。