孕妇如何预防产后脱发 做到四点很重要

　　女性在怀孕期间自身体内的雌激素水平会不断的升高，使得孕妇在妊娠期头发的健康水平非常高，而当宝宝出生之后，雌激素水平直线下降，孕妇就会因为激素不平衡而发生脱发的情况。如果脱发非常严重的话，还是要引起重视的。那么，孕妇该如何预防产后脱发的情况呢?小编针对这一问题做出的详细的介绍。

　　孕妇要想预防产后脱发的情况应做到以下几点：

　　一、保持心情舒畅：孕妇在产前产后多会处于一个精神紧张的状态，而在宝宝的养育过程中，妈妈容易因为过度疲劳以及担心宝宝的健康问题，心情长时间得不到放松，而出现植物性的神经紊乱情况，进而导致头皮的血液供应补偿，头发的营养不良情况，这是导致产妇脱发的一个重要原因。如果产妇心情舒畅，没有恐惧、焦虑等情况，这样不仅对头发有益对妈妈的身心健康都是非常有益的。

　　二、补充蛋白质：蛋白质是头发最重要的一个营养来源，所以刚刚生完孩的妈妈一定要在饮食方面多加注意，尽量多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等。

　　三、梳头要从发尾开始梳：梳头发也是一门有学问的事儿，正确的梳头发方法应该是从发尾开始梳，先将发尾纠结的头发梳开之后在开始从发根向发尾梳，这样做能够防止头由于外伤而发生断裂、分叉的情况。

　　四、适度清洗头发：新手妈咪刚开始的时候每周洗3-4次头发就可以了，洗头的时候水温不要超过40度，洗头之后可以用发膜或者护发素滋养一下头发，这样也可有效预防脱发。

　　看了上述介绍之后孕妇应该知道怎样做能够更好的预防脱发了，希望大家平时生活中尽量做到上述介绍的几点。另外还要提醒大家，不要因为脱发而感到烦恼，产妇脱发的情况是很正常的，只要不是脱发特别严重是不必过于担心的，一段时间后自然会有新头发长出来的。