怎么做能避免产后脱发

　　产后的妇女出现脱发是比较常见的，大部分产妇都会经历一个脱发的阶段，这是由于体内荷尔蒙调整造成的，再加上产后的情绪、精神方面有问题，所以产妇护出现脱发，怎样预防产后出现脱发呢?做好以下几点就可以了，下面一起来了解。

　　1、保证饮食营养

　　产后的营养是非常重要的，产妇要多吃营养高的食物，特别是富含蛋白质的食物，因为头发的生长需要蛋白质。所以，饮食上除了要注意均衡摄入外，还要多添加蛋白质高的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、核桃、芝麻、紫米等。

　　2、保持良好的情绪

　　产后有些产妇会感到有很大压力，因此精神会处于焦虑、紧张的状态，而且还要照顾小婴儿，因此产妇的休息也是无法得到保证的，这样也是护导致脱发的，产妇要保持平和的心态，不要让自己承受很多压力，可以要求加入帮忙照顾孩子，让自己有足够的休息时间。

　　3、头发应保持干净，避免烫染头发。

　　有些产妇坐月子的时候不洗头，这样是不好的，会令到头皮油脂过多，造成脱发，应该在产后一个星期用热水洗头，还有选择适合自己的洗发水。也不要烫染头发。

　　4、用手指腹部按摩头皮

　　产妇在平时可以经常用手指按摩头皮，以促进头皮血液循环，每天用木梳经常梳头发也是很好方法。

　　5、中医调理

　　大多数产妇分娩之后都会气血严重不足，加上精神紧张，所以容易出现烦躁、失眠、心悸、头晕等症状。如果饮食无法改善，可以通过中医方法进行调理，让脏腑气血平衡，可以预防脱发。

　　怎么做能避免产后脱发?上面就是预防产后脱发的有效方法，产妇只要按照这个去做，就可以远离脱发的烦恼，如果有轻微的脱发，产妇朋友也不用担心，这种情况不会持续很久的，注意调理很快会恢复，如果是比较严重的脱发，可以通过中医方法进行治疗。