专家告诫准妈妈产后脱发要注意的事项

　　不少的准妈妈往往比较担心自己产后可能会出现有脱发的症状，这会严重的影响到自己的形象问题，但是，其实对于这一问题还是有一些简单的预防的方法的，大家也不要过分的担忧。下面就和小编一起来看看吧。

　　导致产后脱发的四个因素

　　1.对头发护理不当

　　受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

　　2.精神因素的刺激

　　从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋转入疲倦，情绪从高亢转入低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

　　3.激素水平的变化

　　妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

　　4.营养供应失衡

　　有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　爱心tips

　　一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

　　产后脱发防治

　　防治脱发首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长;其次要做到合理摄取营养，防止偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，如果还有条件的话，还可以补充一些维生素和微量元素;肥胖者则应注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥; 在起居上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳(包括过早、过频的性生活，过度用脑及参加过多的保健运动等)。

　　产后脱发的保健食疗可以选用下面方法：

　　1.首乌 30克，鸡蛋 2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮 10分钟，吃蛋饮汤，每天 1次。

　　2.桑寄生 30克，花生 60克，瘦猪肉 100克，煮汤喝。

　　3.黄精 100克，乌鸡 250克，吃肉喝汤。

　　4.桑椹子 100克，红糖 100克煮汁，可常饮。

　　产后梳头注意事项

　　新妈妈在梳头时，注意不要用新梳子，因为新梳子的刺比较硬，不小心会刺伤头皮。最好选用牛角梳，梳头应早晚进行，早上起床洗漱完毕后梳头，晚上入睡前梳头。如果新妈妈有脱发的症状，应在梳头的同时，用手指肚轻轻按摩头皮。用十指揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，也可用十指指尖像梳头一样梳理头皮，可以改善血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

　　知识链接

　　用晒干了的姜皮煲水，洗澡洗头，可去头风，多数中医也赞同此法，因为姜本来就有驱风之效。不过要用此法，起码要在产前三个月开始准备，将每次做菜及煲猪脚姜时切下来的姜皮储下，晒干，否则难以满足在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。

　　如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅(越南菜常用此做香料用，山货或香料铺有售)，客家人不用姜，产妇都是用香茅煲水来洗澡煲姜皮水

　　九个秘诀减少脱发

　　秘诀一：选对洗发精

　　选用滋养型的洗发乳可以保护发丝。这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。

　　秘诀二：洗发方式

　　每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议新妈妈尽量减少洗头的次数。同时，在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉扯下来。

　　秘诀三：温水洗头

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固发根。

　　秘诀四：吹头发的方式

　　吹头发前可以先用干毛巾拍干，这样就可以避免长时间的吹整。也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得更为脆弱易断。

　　秘诀五：身心愉快

　　乐观、豁达、愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，新妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。产后，面对脱发，新妈妈千万不要过于紧张和担心，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　秘诀六：注意饮食均衡

　　要改正挑食、偏食的不良习惯，必须做到饮食营养均衡。各种营养元素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关。维生素 H(豆类、动物肝脏)或维生素 A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)也要补充，因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期应多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海产品等。

　　秘诀七：染烫等一等

　　专家建议新妈妈，在生产完后的 6个月内尽量少在头发上做太大的改变，此时的头发仍属易脱落之时期，染发和烫发时要用药水，而且烫发时上卷的力道也会很大，这些都容易将头发扯下。

　　秘诀八：季节交替的保养

　　冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态。而头皮也会因此变得敏感脆弱，这会让新妈妈感到头皮搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

　　秘诀九：适度的头皮按摩

　　适度的头皮按摩可有助于头部血液循环，能起到活化组织的功用，从而加速新发的生长。

　　通过对于以上材料的阅读，相信大家对于一些预防产后脱发症状的主要的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于有需要的女性朋友来说，不妨试试以上的方法，对于大家有一定的帮助的。最后，小编祝大家早日康复。