促进胃肠蠕动如何按摩 促进胃肠蠕动按摩四个穴位

　　现在生活当中很多人的工作都是需要长时间坐着的，这种工作性质的人群一般都是非常缺乏运动的。这样一来就会让胃肠蠕动的速度变慢，影响正常的消化和吸收，对身体健康是会造成一定伤害的。建议患者在日常生活当中使用按摩的方法来促进胃肠蠕动，那么怎么按摩才可以促进胃肠蠕动呢？应该按摩什么穴位呢？

　　1、按揉足三里穴

　　按揉足三里穴是可以有效的促进胃肠蠕动的，建议患者坐在床上，两个膝盖关节自然的垂直，然后用大拇指的指肚按在同侧的足三里穴位上，在按揉的时候一定要把握好力度，建议患者每天按揉2次，每次按揉30~50次。具体的次数需要根据个人身体状况来判断。

　　2、按揉肾俞穴

　　按揉肾俞穴也可以起到促进胃肠蠕动的效果，这种方法在按摩的时候也需要保持坐姿，双手叉腰，然后大拇指要向前按在同侧的肋端，中指按在肾俞穴的位置上，按揉30次左右就可以了。

　　3、按揉关元穴

　　促进胃肠蠕动的时候还可以按揉关元穴，这个穴位在肚脐下三寸的地方，在按摩的时候后需要将手指按压在关元穴上，用力的按揉50次左右。这个穴位不仅可以促进胃肠蠕动，对一些泌尿生殖系统的病症也有很好的缓解效果。

　　4、按揉中脘穴

　　中脘穴属于奇经八脉当中的任脉，这个穴位在人体的上腹部，前正中线上，也就是胸骨下端和肚脐连线的中点位置。这个穴位对消化系统的病症有很好的缓解作用，能够有效的促进胃肠蠕动，同时还能够起到缓解腹泻，腹痛，呕吐，食欲不振，神经衰弱的效果。

　　上面介绍的内容就是促进胃肠蠕动的按摩方法，建议患者在日常生活当中养成良好的饮食习惯，尽量进食容易消化的食物。此外还应该适当的进行体育锻炼，不要长时间的保持一个姿势，这样不仅对胃部会造成伤害，同时还会伤害人体的脊椎。