生活中是有很多人对打鼾恨之入骨的，因为打鼾的鼾声让家人朋友不能入睡，并且也严重影响了自己的睡眠质量干扰了生活和工作。因此，下面就跟随我站专家的脚步，来了解一下打鼾的原因和调理的几种方法，希望能够帮助到广大的打鼾患者。
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并 没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的 频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实 世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。
在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。
一旦发现自己出现了打鼾症状的时候大家不要过于紧张，可以叫家人留意一下自己的打鼾症状是不是长期的，如果是长期的话，希望大家能够及时前往专业的医院进行严格的身体检查。只有及早预防才能够早日治疗，这就是保持一个好身体的前提。