人为什么会打呼噜 怎样才能不打呼噜

　　很多的人睡觉都会打呼噜，打呼噜的危害其实是很大的，一方面呼噜声过大会严重的影响了另一半的睡眠质量，而自己却毫无知觉;另一方面对于自身的危害也很大，过大的呼噜声会容易导致偶尔的呼吸暂停，危害很严重，那么为什么人会打呼噜呢?怎么样做才能不打呼噜呢?下面我们一一的为你解答这些疑问吧。

　　为什么人会打呼噜呢？其实引起打呼噜的原因有很多的，

　　1)先天性性的原因：一部分是由于先天性发育不良导致鼻部异常、脖子粗短、舌头肥大、扁桃体肥大等呼吸时气流受阻，引起打呼噜。

　　2)后天性的疾病诱发，例如：鼻窦炎、鼻炎、感冒、心血管病变等导致。鼻子疾病一般会导致鼻塞、面部疼痛和头痛等症状出现，这些症状会造成鼻咽部呼吸时气流受阻，从而引起打呼噜。而心血管病变与打呼噜有天然的联系，据统计调查很多高血压患者都有习惯性打鼾的现象。

　　3)不良的生活饮食习惯。不良的习惯也会诱发打呼噜，例如：睡觉姿势不正确、身体肥胖、抽烟喝酒等不良习惯也会诱发打呼噜。

　　知道了引起打呼噜的原因，那么我们怎么样做才能不打呼噜呢?可以通过这几个方面：

　　1.对于先天性原因引起的打呼噜，我们无法改变，但是可以通过生活的调节，减轻打呼噜的症状，避免打呼噜的症状更加严重。

　　2.对于疾病引起的打呼噜，治疗原发病才是关键，当发现鼻炎、鼻窦炎、心血管疾病时，需要及时的控制好，避免引起打呼噜。

　　3.对于不良习惯引起的打呼噜，我们需要改变不良的习惯，矫正自己的睡觉姿势，右侧卧位可以很好的减轻打呼噜症状。同时要增强体育锻炼，调节呼吸系统，可以慢跑，还应该避免烟酒嗜，尤其是睡前饮酒。过于肥胖的人需要积极的减肥，避免脂肪压迫呼吸道，引起打呼噜。

　　温馨提示：打呼噜的症状可轻可重，看似对于我们无害，而其中蕴藏的危害是我们无法想象的，我们千万不能忽视它。对于打呼噜的治疗，对因治疗尤为关键。因为引起打呼噜的原因实在太多了，一个不正确的睡姿到心血管病变都能引起打呼噜，所以我们需要先了解清楚原因，再进行治疗，这样才能快速有效的原理打呼噜。