大便不成形吃什么食物好 大便不成形的饮食宜忌盘点

　　健康人的大便是成型的，并且颜色是黄色的，但如果长时间大便不成形，甚至颜色方面也有异常，那么这不要掉以轻心，应该采取多方面的措施进行改善。尤其是从饮食角度来讲，要做好饮食方面的依据。那大便不成形吃什么食物好呢？哪些食物不适合吃呢？

　　第一、适合吃的食物

　　1、苹果

　　苹果当中含有的丰富的鞣酸有机酸，能够刺激胃肠道蠕动，可加快体内毒素的排放，同时苹果当中的纤维素，还能吸收细菌毒素等对大便不成形有改善的效果。

　　2、山药

　　山药具有健脾养胃等方面的效果，其中含有大量的黏蛋白、淀粉酶能够起到健脾胃，促消化，加快肠道废物排出的效果。

　　3、薏米

　　薏米能够达到消肿，利尿健脾胃等方面的作用，尤其是大便不成形的人，每天早晚喝一碗薏米粥，渐渐的大便能够成形，而且不再粘稠。

　　第二、不适合吃的食物

　　1、辣椒

　　辣椒具有一定的刺激性，进入体内之后会对胃肠道产生不良的刺激，可能会导致大便不成形变得更严重，所以不要吃。另外，葱、姜、蒜等食物也具有刺激性，也应该不吃。

　　2、油条

　　油条属于油质油炸的食物进入体内之后，不仅营养价值不高，而且还会增加胃肠道的利用，会增加胃肠道的负担，不利于消化，可能会在一定程度上导致大便不成形更严重。

　　3、雪糕等生冷食物

　　大便不成形往往是人的消化系统功能并不是很好所引发的，这种情况并不建议吃生冷的食物，比如雪糕、冰块以及刚从冰箱里拿出来的水果等，会对胃肠道造成刺激，可能还会诱发腹泻等。

　　适合大便不成形人吃的食物并不算少，同时还有一些不适合吃的食物，大家也应该注意远离。将饮食方面调节好了，有助于让大便不成形这种状况逐渐得到改善，如果大便不成形，持续时间比较长，同时还有恶心、呕吐等其它方面症状表现，也最好是早到医院进行相关的诊治。