耳鸣可以通过饮食调理吗?

　　在生活中，很多人都有耳鸣的现象，耳鸣会让人心烦意乱。所以患者朋友在平时生活中，要注意耳鸣的一些预防。饮食方面也需要多加注意。那么耳鸣可以通过饮食调理吗?也是很多人想要了解的，下面专家为大家详细介绍下，希望大家在平时多加注意：

　　1、富含铁的食物

　　缺铁会造成耳部养份供给不足而导致听觉细胞功能受力下降，多吃富含铁的食物可以能效的缓解中老年人耳鸣、耳聋的发生。尤其是45岁以上的中老年人，每天应铁的摄入量应不少于12毫克。含铁的食物主要有柴菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜、苋菜以及豆类食物。

　　2、含锌的食物

　　缺锌是引发中老年人耳鸣的一个重要原因，尤其是60岁以上的老年人，因此每天吃些富含锌的食物是非常重要的，如鱼、牛肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜、苹果、桔子等。

　　3、具有活血作用的食物

　　多吃具有活血作用的食物有利于保持耳部小血管的正常微循环，如黑木耳、韭菜等。耳鸣患者还可喝些牛奶，因为牛奶中富含维各类维生素，但注意不宜空腹喝牛奶。

　　温馨提醒：耳鸣患者，在饮食生活中要多加以上几种食物。做好相关的预防工作，但是一旦发现自己有耳鸣的症状出现，及时去正规的耳鼻喉医院进行就诊是关键。这样才能避免耳鸣带来其他的并发症，加大治疗的难度。祝您早日恢复健康。