做好五个方面轻松防耳聋

　　耳聋是很常见的一种疾病，同样引起该疾病的原因也是错综复杂的，有的是先天性的，也有的是后天不正确的用耳导致的，比如长时间的听歌或者在嘈杂的环境中居住或者工作等都可能诱发耳聋，那如果预防耳聋的话，需要从哪几方面开始着手呢?

　　第一，合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　第二，戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

　　第三，避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　第四，忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　第五，保持愉快的心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　关于耳聋的预防方法就为大家介绍到这里，只要您在日常也按照上面的方法积极预防的话，是完全可以远离耳聋这种疾病的。所以说大家在平时一定要注意耳部的健康。及时是掏耳朵这种小事也要特别小心，以免伤害耳膜诱发耳聋。