哪些食物能去肝火 推荐两款去火食谱

　　肝火旺盛，可能有来自身体内部的原因，也有是外部的一些因素所造成的，针对肝火旺盛这种状况，可以从饮食方面进行去除肝火，比如可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，下面就为大家介绍两款能够去除肝火的食谱。

　　第一菠菜猪肝汤。

　　将新鲜的菠菜、猪肝放在一起，加入姜片用水煮，煮熟之后放上适量的调料就可以吃了。这款菠菜猪肝汤当中的菠菜，含有多种微量元素，对肝脏具有保护的作用，同时猪肝还具有养血补肝，益气明目的功效，对于肝火旺盛能够起到不错祛除的效果。还可以将菠菜和猪肝用油炒着吃，注意油要少一点，不能太多了，不然起不到相应的效果。

　　第二苹果银耳汤。

　　将苹果清洗干净，切成块，去掉籽，然后银耳泡发之后和枸杞一起，加上苹果放在锅里，隔水上蒸一刻钟左右的时间，调和上蜂蜜就可以吃了。其中的银耳具有提高肝脏解毒能力，保护肝脏的效果。银耳对于老年慢性支气管炎，肺源性心脏病等疾病都具有缓解的效果，再搭配上苹果，对于肝火旺盛也具有缓解的效果。

　　有肝火旺盛的人，平时可以尝试着上面为大家介绍的这两款食谱，另外还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如荸荠就是一种能够去肝火，解除心烦口渴，大便干燥，小便发黄等症状表现的水果。另外苦瓜也是一款能够清热祛火的食物。梨具有清热润肺，化痰止咳的功效，对于肝火过于旺盛，也能起到相应的降低效果。

　　肝火旺盛是一种很常见的状况，不管是内因造成的还是外因引发的，大家平时都应该注意从饮食上做好调节改善，多吃一些能够降低火气的食物，平时也应该注意保持良好的心情，不要生气动怒，不然会让肝火旺盛的状况更为严重。