肝火旺降火方法有哪些 3招巧降旺盛肝火

　　最近一段时间总是出现口干、口臭、牙龈肿痛和大便干燥等症状，到医院检查说是肝火过旺。这在中医当中是比较常见的现象，尤其是天气炎热的时候，肝火旺的情况就会比较多见。出现肝火过旺就要尽快的调理，如果长时间置之不理，肝的代谢能力和排毒能力就会受到影响，对自身健康也会产生危害，以下是肝火过旺的三大调理方法。

　　1、适当补充一些维生素C。在日常生活中，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如奇异果、草莓、芹菜或胡萝卜，可以补充足够的维生素C，防止脂质在肝脏中沉积，能够滋养肝脏细胞，加速肝脏新陈代谢和排毒，这是消除肝火的更有效方法。

　　2、肝火可以经常喝茶以减少肝火。多喝水以促进血液循环并减少肝火。还可以喝一些可以帮助减轻肝火的茶，例如蒲公英茶、菊花茶或车前草茶等，具有清热、凉血并消灭肝火的作用，定期适量饮用即可，否则容易伤胃，引起腹泻或肝脏负担。

　　3、充足的睡眠有助于减少肝火。当保持充足睡眠时，人体血液循环加速且顺畅，内分泌也会变得稳定，人体的毒素可以及时排出，减轻肝脏负担，舒缓肝脏并调节肝肝火。肝火旺之人每天约10点准时上床睡觉，保持八个小时的睡眠，改善代谢水平，并消除肝火。

　　总之，肝火和不良的生活习惯有很大关系。防止肝火过旺就要避免这些诱发因素，如熬夜、饮食不当或情绪不佳，平时就要及时的纠正，只有良好的生活习惯和饮食规律，才能够减少肝火的形成。肝火旺的人需要注意饮食调理，多吃富含维生素C的食物，确保充足的睡眠，定期运动，避免不良的心理情绪。