髌骨软化症可以静蹲吗

髌骨软化症一般可以静蹲，但要注意时间和角度。如果髌骨软化症伴有膝关节肿胀的症状，最好不要静蹲，这可能会加重膝关节肿胀疼痛的程度。如果出现身体不适症状，应及时就医治疗。

静蹲是一种锻炼股四头肌肌肉力量的方法，能够增加膝关节的稳定性，改善髌骨软化症的预后。静蹲是一种膝关节负重的状态，和躺着做直腿抬高相比，优势不明显。因此在静蹲时，建议靠墙进行，并注意角度以不疼、不舒服为限。同时静蹲的时间不宜过长，避免对膝关节部位的压力增大，导致关节磨损的情况发生。

如果长时间静蹲膝关节处于极度的屈曲状态，这种状态会加大膝关节内的压力。可能会加重髌骨软骨与股骨外侧髁软骨之间的摩擦，使软骨损伤程度更加明显，进一步加重病情。长时间静蹲还可能使病人感觉膝关节部位疼痛、肿胀，严重的情况可能会出现外观畸形，或者在活动膝关节时伴有弹响，影响病人正常的膝关节屈伸活动。

患者需避免长时间的站立或者行走，尽可能的减轻膝关节的负担。注意膝关节的保暖，如果天气比较寒冷，可以佩戴护膝，能够使生活质量得到提高。