膑骨软化蹲马步有效果吗

膑骨软化是指髌骨软化症，蹲马步一般没有效果，治疗的过程中不建议长时间蹲马步，以免加重骨骼损伤。具体可及时就医检查，进行针对性治疗。

髌骨软化症的发病原因并不是特别明确，可能与髌骨软骨面慢性损伤有关，如果膝关节解剖结构异常、关节长期磨损或关节营养不良，都有可能会增加患髌骨软化症的风险。常见的表现是膝关节髌骨后疼痛，下蹲起立和上、下坡的时候，症状会加重，随着病情进展，疼痛会逐渐延长，还有可能会导致关节活动受限。

蹲马步可以增加大腿肌肉和小腿肌肉的收缩能力，能增强人体平衡力，但是患上髌骨软化症之后，通常不建议蹲马步，因为蹲马步的时候需要屈膝和下蹲，会加重增加膝关节磨损，加重关节负担，膝关节超负荷运动，可能会使疼痛变得更加严重，不利于疾病治疗。

治疗髌骨软化症的过程中，尽量避免能引起疼痛的各种活动，比如剧烈运动、过度屈膝和下蹲。可以对疼痛的部位进行按摩，如果疼痛感比较强烈，可以遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊等药物治疗。