轻轻晃动后脑勺疼怎么缓解

轻轻晃动后脑勺疼应根据不同的原因进行缓解。一般出现这种情况有可能是由过度劳累、紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、颈椎病等因素引起，可通过热敷、调节情绪、药物治疗等方式缓解。

1.过度劳累：如果长时间保持一个姿势、熬夜、工作强度大等，可导致过度劳累，出现轻轻晃动后脑勺就疼的情况。这种现象一般不需要进行特殊治疗，只要平时注意休息，避免熬夜，注意劳逸结合即可，也可通过热敷的方式来改善相关症状。

2.紧张性头痛：如果患者长期精神压力过大、情绪波动大，也可出现轻轻晃动脑袋后脑勺就疼的情况。一般不需要特殊治疗，注意保持充足的睡眠，积极调节情绪，缓解压力即可减轻疼痛。

3.神经性头痛：神经性头痛是由于大脑遭受外界刺激，发生神经和脑实质的病变所致，可出现头轻轻晃动后脑勺里就疼的症状。建议可在医生指导下使用阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物进行治疗。

4.偏头痛：偏头痛是一种反复发作的头痛疾患，可出现一侧或两侧搏动性的剧烈头痛，且多发生于偏侧头部，有的患者晃动头部也可出现后脑勺疼的情况。可对症给予口服非甾体类镇痛药物缓解，如可遵医嘱口服氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、去痛片等药物减轻症状，也可配合针灸、头部按摩等方式缓解。

5.颈椎病：颈椎病可导致头颈部痛、僵硬等不适症状，其中也可导致头一晃动后脑勺就疼。建议要注意颈部保暖，避免颈部受寒，纠正不良坐姿，可在医生指导下采用银杏叶胶囊、甲钴胺片、血塞通片等药物治疗，以改善症状。

平时应注意养成良好的生活习惯，要规律作息，不要熬夜，适当运动，同时要注意防寒保暖，避免头颈受凉，保持良好的情绪。饮食上应少吃生冷寒冷之物，多吃蔬果及有营养的食物。