平时要对寒性体质和热性体质有一个了解，这样才有助于保养身体。一般热性体质的人喜欢吃凉食或者冷饮，虽然喜欢喝水，但是总感觉口干舌燥，而对于寒性体质的人不喝水也不会觉得渴，寒性体质的人往往火力不足，缺少阳气，主要表现为怕冷。面色苍白，而且容易疲劳。
如何区分寒性体质和热性体质：
寒性体质的人一般畏寒怕冷，性格内向，身体出现消瘦状态，精力明显不足。精神经常抑郁，身体容易出现疲倦现象，而且面色会出现苍白，主要是由于身体对于营养的吸收过少身体机能下降，所以在平时的饮食上一定要注意保养，少吃一些寒性生冷的食物，多吃一些温热属性的食物，比如当归，人参，还有栗子等等，而且寒性体质的人平时一定要注意保暖，特别是冬天，做好手和脚的保暖工作。
热性体质的人一般经常爱流汗，所以热性体质的人一般不会出现水肿的现象，但是由于饮食过多会出现便秘的现象，热性体质的人平时喜欢吃一些冰凉的东西或者冷饮，喜欢喝水，但是总感觉渴，平时主要表现在面色通红，面红耳赤，脾气非常差，而且容易急躁，经常有便秘的现象，小便发黄而且少。所以热性体质的人在平时应该注意减少食物的摄取，多吃一些新鲜的蔬菜和水果来减少便秘的现象。
从中医上来讲，身体有寒性和热性之分，寒性体质的人一般性格偏内向，身体消瘦，出现明显的精力不够，所以寒性体质的人平时在饮食上多注意保养，多吃一些牛羊肉，特别的冬天，还要做好保暖工作。而热性体质的人会出现肥胖，所以可以适当的减肥，平时多喝一些茶，对身体是有好处的。