治失眠健忘怎么按摩头部

　　随着生活压力的增大和年龄的增高，很多人有失眠健忘的问题，这给人们的生活和工作造成的影响是很大的。所以这需要进行及时的治疗防止这种情况继续恶化。临床上按摩能很好缓解失眠健忘的问题，选对穴位和方法效果事半功倍。

　1、穴位按摩

　　两拇指指腹紧贴于印堂穴，自印堂穴垂直向上推移到百会穴，依次到神庭穴推至上星穴，然后两拇指左右上下同时交替推摩。穴位感到有刺激感，可循环按摩。

　　2、头部叩击

　　握拳用折起的指尖来敲击头部，用适合的力道使头部舒适。叩击时由腕部发力，有较强的振荡感而不觉疼痛为度，这样能很好的刺激到头皮，促进头皮的血液循环。

　　3、手指梳理

　　用手指代替梳子，梳理头皮，双手同时进行，从前额开始自前向后梳理头部。手法以揉为主，不能蛮劲勿伤害头皮。直到头部感到轻松舒适感。

　　4、掌心抚摩

　　双掌分别抚摩头皮、脸部。手法要轻揉，直到头部和脸部微微发热为止。这样能很好的缓解失眠健忘的情况。