老年人失眠健忘怎么办

　　人随着年龄增长，身体机能会逐渐走下坡路，特别是老年人，大脑细胞逐渐老化，睡眠质量变差，容易出现失眠健忘。老年人出现失眠健忘首先要做相关检查，再根据检查服用药物，而且在平时多吃安神健脑的食物，并且多运动。

　　1、做相关检查

　　导致老年人失眠健忘的原因有很多，如各种大脑疾病、大脑功能退化等，及时做相关检查能确诊病因。

　　2、服用药物

　　若是因为大脑植物神经紊乱或者大脑疾病导致失眠健忘，可以在医生指导下服用甲钴胺、艾司唑仑等营养神经以及镇静的药物，或者选择中成药，如安神补脑颗粒、安神宝颗粒、安乐片等药物。

　　3、多吃安神健脑的食物

　　如莲子、百合、牛奶等，这些食物有安神，补脑的功效，既能稳定心绪，还能提高睡眠质量。莲子百合煮成粥，牛奶莲子百合汤容易消化的同时能清心养神。

　　4、多运动

　　运动能分泌内啡肽和多巴胺等各种激素，这些激素能让人愉悦，让人放松。而且运动能消耗体力，让人感觉到疲劳，容易入睡。睡眠足够，精神恢复良好，也会提高记忆力。

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