四十五岁健忘失眠怎么办

四十五岁失眠健忘可能是由患者长时间处于压力状态、饮食结构不合理或脑血管疾病引起的。患者可以结合心理治疗、服用安神药物以及调整日常生活习惯来进行调理，而对于由脑血管疾病引起的健忘失眠则要通过治疗原发病来达到缓解病情的效果。

1、心理治疗

健忘失眠的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析法、森田疗法以及漂浮疗法等。这些治疗方法主要是通过解释有关睡眠的基本知识、指导患者进行放松训练，从而减少患者不必要的预期性焦虑反应，加快患者的入睡速度。

2、服用安神药物

四十五岁健忘失眠的患者可以通过服用安神补脑液来进行调理。安神补脑液由鹿茸、何首乌以及淫羊藿等多种名贵的中药成分组成，能够给大脑提供营养，缓解失眠患者的压力。长期服用能够修复大脑细胞，对缓解健忘失眠有一定的帮助。

3、调整生活习惯

长期吸烟、酗酒以及高油高盐饮食都可能会引起血脂血压高，损害脑血管，进而引发健忘失眠。因此患者要注意调节饮食结构，多食用高蛋白高纤维素的食物。同时要养成定时睡眠的习惯，睡前可以通过泡热水澡、喝热牛奶、听轻音乐等方式来放松身心，从而帮助快速入眠，达到缓解健忘失眠症状的效果。