失眠健忘饮食如何改善

失眠健忘想通过饮食改善症状时可选择一些药膳食疗，如莲心茶、百合粥、酸枣仁粥、黄连阿胶鸡子黄汤等，对于改善失眠健忘会有一定的效果。

1、莲心茶

失眠健忘者如表现为心火上炎，烦躁不眠的，可取适量的莲心、生甘草，用开水冲泡后当茶饮服，一天可服数次。

2、百合粥

心阴不足者出现失眠健忘时，可适当喝百合粥，可改善口干，失眠等现象。患者可取适量的生百合、粳米，洗净入锅加水煮到米烂即可服食。

3、酸枣仁粥

如果是因为心脾两虚导致的健忘，失眠，可服用酸枣仁粥。取适量的酸枣仁，捣碎后加水浓煎取汁。另锅取适量的粳米加水煮粥，煮到半熟时加入酸枣仁汁煎至粥成即可服食。

4、黄连阿胶鸡子黄汤

失眠健忘者也可以喝黄连阿胶鸡子黄汤。取适量的黄连、生白芍，煎后去渣取汁，兑入烊化的阿胶汁里，再取两个新鲜鸡蛋的蛋黄，加入药汁搅拌后临睡前顿服。

此外，失眠健忘者不妨可以通过上面的这些食疗来调理改善，同时可以多吃一些富含维生素的蔬果及含钙丰富的食物。如出现神经功能紊乱者，可服用谷维素等药物调理，并避免喝浓茶、咖啡等饮品，以防加重症状。