60岁记忆力减退怎么办

60岁出现记忆减退可能是由于年龄增长导致的老年性遗忘，这是由于生理性大脑衰老而导致的，属于一种正常现象，不需要进行特殊治疗，平常生活中需要保持充足的睡眠，养成健康的生活习惯，一般不会发展为痴呆。

造成记忆力减退的原因有很多，例如神经系统病变、感染、代谢障碍、精神疾病，但是对于60岁的人群而言，大多记忆力减退是由生理性变化造成的，对于这种情况可以适当补充一些维生素B12和叶酸，有助于改善记忆力下降的现象。平常要健康饮食，尽量避免酗酒。

适当调整饮食，增强体育锻炼或者认知训练，有助于延缓记忆力衰退的速度。在饮食方面，可以多吃一些鱼类、水果、蔬菜，如果记忆力减退比较严重，出门时最好携带标有患者姓名的联系方式，以免出现特殊情况。

60岁出现记忆力减退时，需要保持平稳的心态，积极改善不良的生活习惯。加强营养，帮助改善记忆力减退，必要时可服用药物进行治疗。