记忆力减退可以多吃一些蛋类、乳制品以及坚果。记忆力减退是由脑的记忆功能受损所致的,通常表现为学习记忆新事物困难、回忆信息时有障碍,患者在出现此类症状后应结合病史、认知评估及相关辅助检查结果来明确病情,针对具体病因采取科学的治疗措施。
1、蛋类
记忆力减退的患者在日常生活中可以适当食用一些蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蛋黄中的卵磷脂被分解后可以产生大量的乙酰胆碱,能够促进脑组织发育,提升记忆水平。
2、乳制品
乳制品中含有的氨基酸、蛋白质、钙元素等均是大脑必需的营养物质,具有一定的安神补脑的功效,记忆力减退的患者可以每日适量食用来提高脑活力。
3、坚果
此外记忆力减退的患者还可以多吃一些坚果,如核桃、巴旦木、碧根果等,此类食物中的矿物质及不饱和脂肪酸含量较高,能够促进大脑组织细胞代谢,消除脑疲劳现象。
在日常生活中记忆力减退患者还可以多吃一些三文鱼、金枪鱼来补充营养,适当进行逻辑性思维训练,养成良好的生活习惯,病情严重者还应尽快到医院就诊。