腘肌腱损伤怎么恢复 四个方法恢复损伤腘肌腱

　　腘肌腱是将肌肉的收缩力传到骨产生关节的活动。肌腱本身是没有弹性的，但是在体内可以滑动，在不同的位置，滑动的差别很大。肌腱损伤一般会表现为局部的疼痛、压痛、肿胀、功能减弱甚至丧失等等。那么，腘肌腱损伤该怎么办呢？

　　1、可以使用西医的方法进行治疗，用夹板或者石膏固定肌腱，使肌腱可以保持休息，在受伤的两天之内可以使用间断性的冷敷，有时间就可以冷敷受伤的部位。在受伤两天之后，可以采用局部热敷的方法，热敷受伤的部位。

　　2、在受伤的7~10天，可以在受伤的部位使用一些麻醉药物和非类固醇抗炎药，对于秋水仙碱治疗尿酸盐沉积引起的患者比较好。可以在肌腱损伤的部位贴膏药、热敷或者敷中药粉末，也可以用中药热敷。在急性炎症被控制之后就可以每天进行适当的锻炼，要根据患者的能力和患者能够人能够忍受的运动强度，逐渐增加运动量。

　　3、要保证有充分的休息，跑跳、蹲起，尤其是长时间的深蹲、踢球、打球这些运动需要限制。

　　4、在患者出现这种疾病的时候，在床上休息的时候，可以使膝关节呈现160度半弯曲状态，睡觉的时候可以在膝关节后面或者小腿下面垫一个枕头，让膝关节和肌腱处在放松的状态。

　　腘肌腱损伤要减少运动量，但是也不能没有运动量，可以适当的进行锻炼。同时要根据患者的能力来增加运动量，但是不能过度的运动锻炼。可以使用石膏或者夹板，固定肌腱进行治疗，也可以采用冷敷、热敷的方法，要在受伤之后对应的时间内采取对应的方法。也可以用膏药热敷或者用中药热敷，或者就食用一些口服的药物。