减轻考试压力的妙法

　　很多考试对于学生来说不单单是一场考试，比如中考、高考，这种考试在一定程度上可以说很大的影响了他们以后得发展。因此，在面对这些考试时，很多学生都面对着过大的压力，这样反而是不利于他们的正常应对考试的。

　　面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给她的压力时，她曾这样说道：“没问题，如果观众对我们的要求过高，我们对他们的要求则更高，所以我不在乎外界的压力。”考生也可学学她的这种思维方式，如果父母给自己的压力过大，则你可要求他们应做得更好，这包括有宽容自己失败的豁达胸怀。

　　幽默化：有一位奥运会游泳冠军在一次比赛中失利了，对此他说了一句话：“决赛前有人在看台上冲我大喊大叫，称我为‘飞机’ 发生。然而很不幸，今晚飞机失事啦。”通过幽默化，你可以淡化考试失利的后果的严重性，从而减轻自己的压力。

　　倾诉：压力大时，不要闷在心理，找你信任的人，向他们尽情吐露，这样可以松驰紧张情绪。有位考生曾介绍说：“入考场前，我有意找别人诉说自己的紧张心理。过度紧张也是一种病态心理，有病装在肚子里不说是不利的。说出来可以部分排遣这种紧张。而且我说紧张，别人必然也有同感，从这种交流活动中可以得到一些轻松感。”

　　缓解考试压力，轻松应对挑战。如何处理好考前压力相信大家在看完上述的文章之后都有一定的了解了，在生活中我们除了采取上述的方法，跑步、唱歌等尽情释放自己也是能够调节自己的压力的。大家可以采取最适合自己的方法。