调理考试综合症的方法

　　生活中人们往往会面临很多重要的考试，小升初、中考、高考等等，每一个考试对于我们的发展都会起着深远的影响作用。因此，我们要发挥出自己的实力，摆脱考试综合症的不良影响。下面为大家介绍一下摆脱考试综合症的几个妙招。

　　调理考试综合症的妙方之一、注意饮食

　　复习的形式应尽量多样化，让温习更有意义、更有乐趣。比如自己做做老师，用讲解的形式温习;或自己考考自己，会提起自己的注意和兴趣。由于精神紧张，考生的胃肠功能会下降，因此要少吃一些含粗纤维和油腻的食物，多吃一些新鲜绿色的蔬菜水果。

　　调理考试综合症的妙方之二、自我暗示

　　当考生遇到时间不多却仍有许多题目未做的情况时，也非常容易慌乱，常常是做这道题时又惦念着那一道，结果哪道也没做好。所以如果发生了这种情况，一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定的正确率的前提下，能做多少算多少;而合理的决策则意味着考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，同时还要考虑所花费的时间和精力，把几方面综合考虑后，再做出一个明智的选择。

　　摆脱考试综合症，相信大家对于上述的两个摆脱考试综合症的方法都比较了解了。那么，在以后的考试前期，就一定要注意自己的情绪调节和压力释放了。运动疗法也是值得大家一试的好方法哦。