中老年腿抽筋怎么回事 中老年腿抽筋或与三原因有关

　　说到腿抽筋，相信大家都并不陌生，在平时的生活当中，很多人也经常会出现腿抽筋这种情况，尤其是一些中老年人更容易多发。中老年人腿抽筋往往在运动或晚上睡觉的时候更容易出现，发作的时候疼痛也比较明显，那么中老年腿抽筋是怎么回事呢？

　　第一、缺钙

　　中老年人随着年龄的逐渐增长，体内钙质的水平会逐渐的下降，尤其是钙质流失，如果过于严重的话，可能会导致体内钙离子浓度太低，钙离子在肌肉收缩的过程中起到了非常重要的作用，如果缺钙的话，肌肉容易因为兴奋而发生痉挛，所以腿抽筋就容易出现，针对这种情况应该及时补充钙剂，平时生活多吃一些富含钙质的食物。

　　第二、患有心血管疾病

　　心血管疾病存在容易导致体内血液回流不通畅，容易引起大腿等局部发生抽筋，中老年人很多存在心血管方面的疾病，腿部的血液循环不畅，那么腿抽筋就容易发热，如果中老年人排除了其他方面因素。

　　第三、受到寒冷刺激

　　很多中老年人在平时入睡的时候盖的被子过于薄，或者是腿脚裸露在外面，或者是平时受到了寒冷刺激，对腿部骨骼造成刺激的话，容易导致腿抽筋这种状况发生，平时注意加强腿部的保暖，晚上睡觉多盖一些，则能在一定程度上减少腿抽筋发生。

　　中老年人腿抽筋的出现，除了和上面介绍的这三个原因有非常密切的关系之外，另外如果睡觉的姿势不正确或腿部过于劳累等原因存在的话，也可能会导致腿抽筋经常出现。中老年人应该结合自己的身体状况，定期到医院做相关的检查，特别是当腿抽筋反反复复出现的时候，更不能掉以轻心。