落枕脖子歪了应该如何治疗

　　落枕是无论任何年龄的人都会出现的一种情况，主要由于睡觉时局部受凉以及枕头高度不合适有关系，如症状比较严重还会出现歪脖子的症状，稍微一动就会引起明显的疼痛症状，对正常生活和工作也造成很大影响。今天就为大家介绍几个落枕脖子歪了可以采用的治疗方法，供大家参考使用：

　　1、冰敷法：如落枕后脖子歪了并且伴随着颈部肿胀、灼热、僵硬、疼痛等一系列症状，就代表局部已经出现充血发炎等问题。因此在24小时内可以采用冷敷的方法缓解。如使用纱布等软布包着冰袋等对局部进行冰敷即可，每次可连续冰敷15-30分钟，每天可间隔进行2次。

　　2、热敷：在局部发炎症状缓解后可以改用热敷，能起到疏经通络以及活血化瘀的效果。具体热敷时，可以直接使用热水袋干敷，也可以把毛巾蘸热水拧干后湿敷。还可以直接打开吹风机对着脖子吹，都能加快落枕症状好转的速度。

　　3、掰脚趾法：出现落枕歪脖子症状的时候，适当的掰脚趾也能加快好转速度，具体方法为用手指把大脚拇指掰开，按照逆时针或顺时针的方向旋转，就能很快缓解和修复落枕症状。其次，平时如发现脚拇指有紧绷表现，多是脖子扭伤了导致的，最好及时就诊治疗。但需要注意的是左侧脖子落枕应该选用左脚，右侧脖子落枕应该选用右脚。

　　4、按摩“落枕穴”：在中医传统针灸理论中存在一个“落枕穴”，找到这个穴位后可以用左右手的拇指指腹采取由轻向重的力度交替进行按摩，每次可连续按压10-15分钟即可。

    以上就是今天为大家介绍的落枕脖子歪了可以采用的治疗方法了，希望大家看完后对这种情况的治疗有所帮助，最后要提醒大家的是，平时睡觉时一定要注意避开风口，以防止脖颈着凉，同时还要注意调整枕头的高度，如果经常出现落枕最好去医院做一下详细检查。