专家介绍肩颈保暖防落枕

　　落枕了，颈部十分的疼痛，不能随意的转动，究竟对于这一症状出现的原因是什么呢？而且，对于落枕的现象究竟要怎么样才能很好解决呢?大家也不要担心，下面，小编将主要的为大家介绍一些简单有效的缓解症状的方法，希望对大家有一定的帮助。

　　为什么天冷人就容易落枕呢?因为，肩颈部一旦受风，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此外，长期伏案工作，颈项部位的肌肉长时间被牵张，会导致肌肉劳损。还有些人睡熟后姿势不正确，如长时间保持一个姿势;枕头选的高低软硬不合适，使颈部过于拉伸或过于弯曲，也容易造成落枕。

　　如果落枕了，但没出现手脚麻木等症状，最好躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复。倘若超过24小时，还是没有好转，就要及早就医。而除了觉得脖子僵硬之外，还感到手脚麻木，则很有可能是颈椎病，最好直接去医院。

　　最后，教给大家3个冬天预防落枕的小方法：多用暖水袋敷肩颈部;出门带上围巾，给肩颈保暖;多做颈部运动，前后左右转一转，一天做5～10次，能增加肌肉力量，也让紧张的肌肉得到放松。

　　通过对于上述材料的阅读，相信大家对于如何护理好自己的颈部防治落枕有了一定的认识，那么，大家不妨就从自己做起，爱惜自己的身体，以免疾病入侵，当然，对于落枕比较严重的，小编建议要及时的到正规的大医院进行治疗。