落枕后要注意什么?

　　落枕后要注意什么?其实落枕在人们生活中是很平常的事情，人们第一想法就是按摩，或者吃些止痛药去缓解一下，但是落枕其实很容易导致肌肉受伤，正确的睡姿是保护颈部的重要措施，此外，预防落枕还得注意很多方面，特别是落枕后，下面我们就看看落枕后要注意什么?

　　落枕的主要表现是颈项疼痛、转动不利，多因睡眠时枕头不适或姿势不良或颈部受风寒后引起，轻者4～5天可自愈，重者可延至数周不愈。祖国医学称之为“落枕”、“失枕”、“失颈”。

　　落枕后要注意什么?

　　注意一、一旦发生落枕，先不要紧张，静下心来对症处理。局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区;也可以针灸和拔罐等。

　　注意二、落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3天左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上 医院治疗如做理疗等，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。

　　注意三、值得指出的是，推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不可以让一知半解的好心人“帮忙”，万万不能硬来直接强掰颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成危险，这方面的教训已不少。另外，不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。

　　注意四、急性期应适当控制颈部活动，不勉强屈伸，测屈和旋转颈部，能动到什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。

　　对于落枕一般人的治疗方法是用热毛巾敷住后勃颈处或者是贴上膏药，但是除此之外还有一种方法可以更好的治疗落枕，那就是针灸治疗。用针灸治疗落枕的效果很好，急性期一般1～3次可愈，慢性病人多治几次也能治愈。还有一种方法叫做动刺法治疗，本方法治疗落枕起效迅速，其中远道取穴除养老外，还可取落枕穴、外关、后溪、绝骨及昆仑等穴，一般取患侧，针感要强。此外还可采用指压、拔罐等方法来治疗落枕。对于反复出现落枕的患者，可能为颈椎病前驱症状，可作X线摄片进行检查以更好的进行治疗。

　　以上介绍落枕后要注意事项，因此如果睡觉醒后，发现自己落枕而且肌肉隐隐作痛，就得检查颈部活动受限，疼痛加剧的情况下，切不可自行处理，一旦治疗不当，很容易导致颈椎病、颈肩筋膜炎，所以平时工作生活都得保护颈部。