为什么经常落枕

　　出现落枕，我们都有过的，一般落枕比较轻微的，一般一上午就能够缓解的，如果比较严重的，好几天都得不到改善，影响正常的工作和生活，甚至心情也变的很糟糕，那么这个时候选择热敷对于落枕有很好的缓解的。

　　首先，在睡觉的是时候姿势不对，尤其是枕头比较高，或者是头部过于偏向一个位置，或者是枕头过硬，这都会导致颈部过于屈伸的情况，这些都会引起颈部的一侧的肌肉出现紧张的情况，导致落枕的情况出现，最明显的就是活动有阻碍。       

　　其次，像受风寒了，在睡觉的时候有穿堂风吹过，或者是在睡觉的时候在风口的位置，窗户没有关，门没有关，尤其是夏季的时候，很容易出现的情况，这都会导致背部颈部的气血凝滞所导致的落枕的情况，会出现动作活动有影响。

　　一般出现落枕的情况后，需要准备一盆开水，浸湿毛巾，之后攥干，之后热敷在自己落枕的部位，对于落枕的患者出现活动有阻碍，有很好的改善的，不妨尝试一下。

　　还可以准备一个圆的物体，比如说擀面杖，或者是玻璃瓶子都是可以的，在落枕的部位进行按摩，稍微使用一些力度，虽然在按压的时候有疼痛的情况，但是一般在进行后，落枕的情况能够得到很好的改善。

　　所以在睡觉的时候，保持自己良好的睡姿是很重要的，选择枕头的时候需要选择比较低的，和肩旁的位置一样高，最好选择软枕头，尤其是较硬的枕头是不适合的，很容易会出现落枕的问题的。