落枕是怎么引起的

  出现落枕，那么会有疼痛，尤其是活动受限制，一般最明显的就是自己的颈椎和肩膀的部位是比较多的，如果不处理，那么会一周左右能够改善，身体非常的难受，工作和身体，甚至心情都会有影响的，一般是和自己的睡姿有一定的关系，所以平时睡觉的时候多注意一下这个事情。

  睡觉的时候姿势不好，尤其是自己的枕头过高，或者是过硬，那么这会让自己的颈椎的部位出现损伤的情况，导致局部出现疼痛的情况，活动也会收到限制的，一般这是身体肌肉出现痉挛的情况所导致的，患者会出现剧烈或者是放射性的疼痛出现的。

  尤其是夏季的时候，屋子里面开门，开窗户，尤其是在穿堂风的时候睡觉，肩旁颈椎的部位受风，那么在睡觉后也是会引起落枕的情况出现的，还有就是空调房间，冷风比较大，直接吹到自己的颈椎肩膀的位子，是很容易就出现落枕的情况的。

  当出现落枕的时候是可以缓解的，千万不要硬挺着，不然这样恢复的时间是很慢的，甚至还会导致很多其他的问题出现的。

  1，热敷，出现落枕后可以热敷，准备热毛巾，热敷在自己落枕的部位，反复的进行，一天进行三次，有很好的缓解疼痛的作用的。

  2，按摩，尤其是在自己落枕的部位进行按摩，有很好的活血的作用，能够缓解肌肉的紧张，改善这疼痛的情况，虽然在按摩的时候有疼痛的情况，但是在按摩后，落枕的情况会改善很多，一定要进行的。

  出现落枕的情况那么一定要多注意自己的睡眠的姿势，尤其是枕头要选择柔软的，并且避免在空调房或者是穿堂风的屋子睡觉，不仅仅会导致落枕的情况出现，甚至还会引起感冒伤风的问题，所以不要怠慢，多注意这些事项的。