落枕治疗方法

  落枕很多人都会出现的，这是由于姿势不正确所导致的肌肉出现痉挛的情况所导致的，所以一定要注意一下，当出现落枕的情况的时候，那么一定要及早的进行改善，并且改善自己枕头的高度和舒适度，避免导致落枕的情况加重的。

  1，在平时没有事情的时候，那么是可以坐在凳子上面，挺直腰板，之后双手放在自己的耳朵后面的地方，慢慢的进行按摩，如果落枕的情况比较大，那么是依次进行按摩，一般按摩十五分钟的时间即可，这按摩是能够有效的保持血液的畅通，有活血的效果，能够改善肌肉痉挛的情况的。

  2，在出现落枕的情况的时候，那么是可以准备一些绿豆的，那么这需要把绿豆放在耳朵凹下去的位置，然后用力的往下按，在按摩的时候会有一些疼痛的情况的，但是不要担心，一定要坚持，虽然按摩的时候疼痛，但是按摩后就能改善的

  3，针灸治疗落枕也是可以的，这需要去中医馆，之后针刺颈椎部位落枕的部位的穴位，刺激穴位的位置，之后促进周围的组织，每天扎一次即可，一次扎半个小时，并且三天为一个周期的，能有很好的改善。

  4，热敷也是可以的，需要准备热水袋，热手炉，热毛巾，红外线的灯泡这都是可以的，这需要照射在自己落枕有疼痛的部位，并且有很好的缓解的作用，是有很好的改善的，并且不需要注意不要烫到自己。

  5，如果因为疼痛一直没有改善的情况，那么是可以准备一些活血的膏药的，这能够起到活血的作用的，有很好的改善落枕的情况的，效果很好，所以可以尝试一下。

  当出现落枕的情况后，那么需要保持自己的睡姿良好，枕头不要超过自己的肩膀的高度，并且要柔软的是最好的，尤其是睡觉的时候最好是平躺是可以的，尤其是睡觉的时候需要关掉窗户和风扇，空调也是需要关掉的，不然会导致受风，也会引起落枕的。