治疗和缓解落枕的方法有什么

  落枕是在日常的生活中很常见的一种现象，它是在短时间内可以自愈的，所以一旦发生落枕的情况大家不用过度的紧张，形成落枕的因素主要就是由于睡姿不正确和选择的枕头高度太高，一般在选择枕头的时候高度在8cm左右是最好的，还有就是要注意给颈部保暖，晚上颈部着凉也是会形成落枕的。有时候上火也是可以引起落枕的情况的，所以平时我们要注意多喝水，多吃些水果。

  落枕后也不用太过担心一般要两三天的时间它就会自己痊愈的，只是落枕后会引起疼痛，使关节的活动受到限制，这样给工作会带来一些不方便的地方，如果是症状比较严重的患者，也是可以采取针灸的放法进行治疗的，而且见效也是比较快的。尽量的不要总是一个姿势的久坐，可以多活动一下颈椎，这样可以得到一些缓解。

  落枕后我们还可以选择按摩的方法来缓解，要从最疼痛的地方开始，然后使用拇指，从侧颈上方一直到背部，要对疼痛的地方用力的按摩，让患者达到胀酸的感觉就表示力度可以了，可以反复的按摩几次，或是使用一些风湿膏，把膏药贴在患处，一般都是要每天换一贴的，还可以使用一些药膏，不如红花油之类的，在疼痛的地方揉搓，一天可以2-3次，效果也是不错的。

  出现落枕后在饮食方面可以多吃些清单的食物，选择一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物都是会对身体有好处的。也可以向落枕的地方反方向的按摩，也是有助于缓解疼痛的，不要过度的紧张，要保证一个放松的心情，最迟的话也会在一个星期以内痊愈的，落枕会使我们的一些动作收到限制，在日常中也是可以预防的，预防落枕的方法其实很简单，就是要选择最佳的枕头，不要使用凹凸不平的枕头，要选择均匀平整的，要做到早睡早起，养成良好的睡姿