脖子经常落枕怎么办

  出现落枕的情况，这在睡觉的时候是没有任何的症状的，尤其是在早上起床后会感觉到自己的背部和颈椎的部位有酸痛的情况，甚至活动的时候都非常的困难的，出现落枕的情况，这和睡觉的姿势和枕头都是有很大的关系，一般治疗的方式有很多，治疗后能够有效的活血，改善活动受限制的情况。

  1，局部热敷治疗，这需要准备开水，浸湿毛巾，之后热敷在自己落枕的部位，一天多热敷几次效果是比较好的，可以配合着按摩和推拿自己疼痛的部位，并且再慢慢的进行活动，改善的效果倍增。

  2，伸缩脖子，需要站立着，之后挺胸，之后先把自己的脖子向上拉伸，尽量拉伸到自己最长的时候，之后再慢慢的向下缩，反反复复的进行三十次左右即可，对于落枕的患者颈椎的部位有疼痛的情况，这是有很好的改善的作用的。

  3，拔罐治疗，需要找到自己落枕的部位，之后在疼痛的部位进行拔罐，一般拔罐到十五分钟的时间即可，再拔罐后需要配合一些红花油在落枕的部位进行按摩，这有很好的活血的作用，虽然在按摩的时候会出现疼痛的情况，那么在按摩后会觉得落枕的部位很舒服，所以效果是不错的，当出现落枕后一定要进行治疗的。

  4，准备圆柱体的东西，比如说酒瓶子，擀面杖都是可以的，在落枕的部位进行按压来回的进行按摩，这样的效果是不错的，但是需要有旁人在的时候才能够进行的。

  经常会出现落枕的患者，那么在睡觉的时候保持良好的姿势，尤其是自己的枕头高度要适中，尤其是不要过高，也不要过硬或者是高低不平的情况，尤其是睡觉的时候避免在风口的位置，不然受风着凉也会出现落枕的情况出现的。